hunterpage.net

Этикет при кашле и чихании - это процедура, когда вы правильно и правильно кашляете и чихаете. Правильно ли вы его реализовали?

Если да, эта полезная привычка поможет предотвратить широкое распространение болезни на открытом воздухе или на открытом воздухе. капли.

Что такое этикет при кашле и чихании?

Этикет при кашле и чихании или этикет при кашле и чихании это простая гигиеническая практика, которую может выполнять каждый, чтобы предотвратить передачу респираторных инфекций, таких как простуда и грипп, другим людям.

Очень важно, чтобы люди, болеющие простудой или гриппом, соблюдали правила этикета при кашле и чихании. Особенно в разгар нынешней пандемии COVID-19.

Однако такие инфекции, как простуда и грипп, могут передаваться еще до того, как симптомы, такие как боль в горле и кашель, укажут вам, что вы больны. Поэтому, даже если вы совершенно здоровы, важно соблюдать этикет при кашле и чихании.

Прикрытие кашля и чихания и соблюдение гигиены рук могут помочь предотвратить распространение серьезных респираторных заболеваний, таких как грипп, вирус синхронизации дыхания (RSV), коклюш и COVID-19.

Микробы и вирусы легко распространяются:

• Кашлять, чихать или говорить
• Прикосновение к лицу немытыми руками после прикосновения к загрязненной поверхности или предмету
• Касание поверхностей или предметов, к которым могут часто прикасаться другие люди

Также прочтите: не привыкайте больше, это 7 опасностей сдерживания чихания, которые могут случиться с вами!

Почему так важен этикет при кашле и чихании?

Условия, при которых вы кашляете и чихаете, могут распространять в воздухе от тысяч до миллионов микробов.

Распространяющиеся микробы и вирусы могут распространяться в воздухе, прилипать к рукам или твердым поверхностям.

В то же время окружающие вас люди будут дышать воздухом, зараженным микробами, которые появляются в результате вашего кашля и чихания.

Кроме того, если кто-то коснется поверхности объекта, зараженного вирусом, а затем коснется лица или носа, то этот человек будет заражен.

Чтобы избежать передачи вирусов и микробов, выделяемых вами при кашле и чихании, необходимо принять профилактические меры.

Один из шагов по профилактике - это соблюдение этикета при кашле и чихании, который необходимо применять в повседневной жизни.

Также читайте: Остерегайтесь, вот как COVID-19 заражает легкие!

Каков правильный этикет при кашле и чихании?

Запустив страницу kemenkes.go.id, вот несколько способов и правил этикета при чихании и кашле, которые вы должны соблюдать:

1. Отверните лицо от других людей.

Когда вы чувствуете, что собираетесь чихнуть или кашлять, не указывайте лицом и ртом на других людей.

Поверните лицо и отвернитесь от окружающих вас людей. После этого сразу же прикрывайте рот и нос.

2. Используйте салфетку.

Когда вам хочется чихать и кашлять, немедленно возьмите салфетку, чтобы прикрыть нос и рот. После этого выбросьте салфетку в мусорное ведро.

3. Закройте рот и нос плечом.

Если у вас нет или носите салфетку, при кашле и чихании прикрывайте рот и нос внутренней стороной локтя или складкой на плече.

4. Немедленно утилизируйте или очистите загрязненный продукт.

Утилизируйте одноразовые салфетки сразу же после того, как вы использовали их при кашле или чихании. Убедитесь, что есть мусорное ведро, чтобы салфетки можно было выбросить.

Например, если вы простужены в постели, поставьте мусорное ведро рядом с кроватью, чтобы вам не приходилось вставать, чтобы выбросить использованные салфетки.

Если у вас нет мусорного ведра, используйте пластиковый пакет, чтобы хранить загрязненную ткань, пока вы не найдете мусорное ведро.

Если вы кашляете или чихаете на твердую поверхность, например на стол или телефон, немедленно протрите ее одноразовой дезинфицирующей салфеткой, чтобы удалить микробы и вирусы.

Также прочтите: Можно ли распылять дезинфицирующее средство на тело человека? Это факт

5. Немедленно вымойте руки.

Мойте руки водой с мылом не менее 15-20 секунд каждый раз, когда кашляете или чихаете. Также важно мыть руки каждый раз при прикосновении к зараженному предмету.

После кашля и чихания всегда мойте руки проточной водой с мылом в течение 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта.

Эти продукты также эффективны при удалении микробов простуды и гриппа с зараженных рук.

6. Не прикасайтесь к своему лицу.

Следующий хороший этикет при кашле и чихании - не прикасаться руками к лицу. Особенно, если ваши руки загрязнены.

Руки касаются многих поверхностей, которые могут быть заражены вирусом. Если вы прикоснетесь к глазам, носу или рту нечистыми руками, вы можете передать вирус с поверхности на собственное тело.

7. Избегайте тесного контакта с другими людьми.

По возможности держитесь подальше от работы, учебы и других оживленных мест, если у вас есть такое заболевание, как простуда или грипп, вызывающие кашель и чихание.

Если вам нужно пойти на работу или в другое людное место, избегайте тесного контакта с другими людьми, например, не пожимая руки и стойте на расстоянии не менее метра.

8. Носите маску.

При простуде или кашле всегда надевайте маску, чтобы не заразиться другие люди.

Не наносите маску на шею или подбородок, потому что это может распространить вирус на все лицо.

Также прочтите: Предотвращение распространения вируса, это советы по использованию масок в соответствии с рекомендациями ВОЗ

Неправильный этикет при кашле и чихании

Источник фото: МФККККККПЧ и готовность к стихийным бедствиям

Чтобы избежать передачи вируса, избегайте следующих вредных привычек кашля и чихания:

• Не закрывайте рот, когда кашляете или чихаете на публике.
• Не мыть руки после использования, чтобы прикрыть рот или нос при кашле и чихании.
• Кашель повсюду после кашля
• Выбрасывайте или кладите использованные салфетки куда-нибудь

Многие люди кашляют в руки, чтобы не допустить распространения микробов. К сожалению, это не очень хорошая практика.

Потому что после этого вы все еще можете передавать вирус, дотрагиваясь до вещей или пожимая руки другим людям. Не кашляйте в руки!

Правильный способ кашлять без передачи микробов - использовать носовой платок или рукав. Когда вы кашляете в одну из них, вероятность распространения микробов снижается.

Как правильно кашлять

Помимо этикета при кашле и чихании, существует также надлежащий этикет при кашле или чихании. этикет при кашле.

Хотя частое и правильное мытье рук может помочь сохранить здоровье людей, вы также можете помочь сохранить здоровье, соблюдая правила этикета при кашле.

Есть 4 простых шага, чтобы научиться кашлять правильно. Из их:

1. Принесите салфетки. Если вы собираетесь выйти из дома, возьмите с собой в сумку салфетку, чтобы вы могли использовать ее при кашле.
2. Держитесь подальше от людей вокруг вас. Если вы находитесь в многолюдном месте, постарайтесь хотя бы отвести взгляд от всех.
3. Накройте кашель салфеткой и выбросьте салфетку в мусорное ведро. Вы можете подумать о том, чтобы взять с собой одноразовый пластиковый пакет, который можно запечатать и носить с собой, пока не найдете мусорное ведро.
4. После этого вымойте руки. Подумайте о том, чтобы принести санитайзер для рук если мыло и вода недоступны.

Если у вас нет доступа к платку, вы можете кашлять в верхний локоть. Имейте в виду, что кашель на руках должен быть крайней мерой, и обязательно вымойте руки сразу после этого.

В противном случае вы рискуете распространить вирус при прикосновении к поверхности удерживаемого предмета.

Общие причины кашля

Кашель - это реакция организма на прочистку горла из-за чрезмерного выделения мокроты из-за респираторной инфекции.

Вот несколько распространенных причин кашля:

1. Вирусы и бактерии

Вирусы и бактерии - самые частые причины кашля. Эти вирусы и бактерии обычно атакуют иммунную систему, вызывая респираторные инфекции, такие как простуда или грипп.

2. Инфекция

Инфекции дыхательных путей, такие как простуда или грипп, обычно вызываются вирусом и могут длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Для устранения инфекций, вызванных гриппом, может потребоваться немного больше времени, иногда даже требуются антибиотики.

3. Аллергия.

Аллергические реакции могут быть вызваны случайным попаданием посторонних предметов в дыхательные пути, таких как пыль, дым, продукты питания и жидкости.

4. Сигареты

Сигареты - частая причина кашля как у активных, так и у пассивных курильщиков.

Кашель, вызванный курением, почти всегда является хроническим кашлем с характерным звуком. Этот тип кашля обычно известен как кашель курильщика.

5. Астма

Астма - частая причина кашля у маленьких детей. Обычно кашель из-за астмы сопровождается хрипом, поэтому его легко идентифицировать.

Распространенные причины чихания

Чихание - это реакция организма на снятие раздражения в носу или горле.

Чихание также можно назвать процессом вытеснения бактерий в воздух силой и силой. Чихание часто возникает внезапно и без предупреждения.

В большинстве случаев частицы грязи и пыли могут попадать в нос и раздражать чувствительные слизистые оболочки носа и горла. Эти раздраженные мембраны заставят вас чихать.

Вот несколько распространенных триггеров, которые могут вызвать чихание:

1. Аллергия

Аллергия - это очень распространенное состояние, вызванное реакцией организма на воздействие инородных организмов.

В нормальных условиях иммунная система защитит вас от вредных захватчиков, таких как болезнетворные бактерии.

Однако, если у вас аллергия, ваша иммунная система будет идентифицировать обычно безвредные организмы как угрозу.

Аллергия может вызвать чихание, поскольку ваше тело пытается отбиться и изгнать эти чужеродные организмы.

2. Инфекция

Инфекции, вызванные вирусами, такими как грипп, также могут вызвать чихание. Существует более 200 различных вирусов, которые могут вызвать грипп.

Однако чаще всего чихание является результатом риновирусной инфекции. Помимо аллергии и инфекций, некоторые состояния также могут вызывать чихание, например:

• Воздействие низких температур
• Заражены раздражителями, такими как перец, или предметами, попадающими в нос.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!